Радио Юность (Молодежный канал) - Джойстик в дебрях сети

Компьютер и здоровье

Эфир 29 ноября 1999
         В прошлый раз мы с вами беседовали о Боге. Сегодня, для тех, кто считает, что о Боге им еще думать рано, я предлагаю разговор о здоровье. Об этом думать никогда не рано.
         Журнал Планета Интернет опубликовал очередную статью на вечную тему "Компьютер и здоровье". Многие юзеры по неволе, те кому приходится использовать компьютер на работе, относятся к нему несколько неприязненно. Примерно так, как иудейские рабы относились к строительству Вавилонской Башни. И этот страх порождает подобные же легенды. О кактусах, о смертоносном излучении, о вирусах, которые могут тебя зазомбировать прямо в процессе раскладывания пасьянса "Косынка".
         Лично я склонен считать, что компьютерное излучение способствует омоложению. Клинических данных у меня, правда, нет, но я строю свои выводы на наблюдениях за знакомыми компьютерщиками. Все они выглядят значительно моложе своих лет. А ведут себя просто как дети.
         Но при этом существуют санитарные нормы и правила, и некоторые другие рекомендации, которые нам напоминает журнал "Планета Интеренет"
         "Монитор целесообразно располагать ниже уровня глаз и несколько левее."
         Насчет "левее" в первый раз слышу. Лично я левым глазом с детства почти не вижу, так что мне это вряд ли подойдет.
         А вот это очень важно:
         "...частота кадров должна быть не менее 75 Гц при рабочем разрешении."
         Тут надо пояснить. Чем выше мы ставим разрешение, тем реже монитор успевает обновлять экран. Если это происходит реже, чем 75 раз в секунду, мерцание становится заметным, и действует на юзера как дискотечный стробоскоп на обдолбанного рейвера. Если долго сидеть перед таким монитором, то вред для глаз и для головы будет точно. По меньшей мере Вы будете быстрей уставать. Так что запомните этот порог - 75Гц - и если вы не можете купить качественный монитор, то хотя бы не задирайте разрешение до предела.
         Не садитесь слишком близко, не допускайте бликов на поверхности монитора. Не забывайте протирать пыль, и, наконец, перестаньте тыкать в экран пальцами! А, это не вы... Это ваш шеф... Ну, тогда заведите хорошую тряпочку и купите обычное средство для мойки стекла, оно кстати, прекрасно подходит и для очистки пластмассовых деталей.
         Ежечасно при работе делайте перерыв на 5-10 минут с гимнастикой для глаз и для пальцев. Не печатайте непрерывно больше получаса, иначе вам грозит "кистевой туннельный синдром" - заболевание, которое может навсегда лишить вас возможности топтать клавиши. Правда это относится больше к машинисткам, которые гонят листы, нежели к творческим работникам, вроде меня, которые, прежде чем напечатать фразу, делают вид, что ее обдумывают. И последняя рекомендация мне совершенно не понятна: "не сидите перед компьютером больше 6 часов в сутки".
         Короче, думайте, прежде чем что-нибудь напечатать и - будьте здоровы!

Владимир Ефимов Web master